7 Cara Mengecilkan Betis yang Besar Secara Alami Dalam Waktu Cepat

Cara Mengecilkan Betis yang Besar Betis yang besar membuat sipemiliknya merasa kurang percaya diri. Terlebih jika kerap mengenakan rok mini atau celana ketat sehingga bentuk betis akan terlihat. Betis yang besar disebabkan penumpukan lemak pada area ini sehingga olahraga merupakan salah satu cara efektif dalam mengecilkannya. Mengecilkan betis terbilang mudah yang diperlukan hanyalah keseriusan dan kontinyuitas dalam melakukan olahraga mengecilkan betis. Hal ini akan menyebabkan lemak disekitarnya terbakar sehingga betis mudah mengecil.

Dengan betis yang kecil ideal anda bisa leluasa memilih berbagai jenis pakaian tanpa khawatir terganggu penampilannya. Olahraga untuk mengecilkan betis terbilang mudah. olahraga ini memang memerlukan otot kaki agar bisa bergerak lebih aktif sehingga kalori lebih mudah terbakar terutama diarea betis. Misalnya bersepeda hingga lompat tali. Jika ingin memiliki betis kecil yang cantik berikut ini beberapa caranya yang bisa anda coba lakukan.

Cara Mengecilkan Betis Yang Besar dengan Cepat

Cara Mengecilkan Betis Yang Besar

Cara Mengecilkan Betis Yang Besar

1. Lompat tali

Lakukan olahraga lompat tali secara teratur untuk mempekuat otot kaki anda. betis yang besar bisa dikecilkan secara efektif dengan lompat tali ini. lakukan 20 menit per harinya sebagai olahraga mudah mengecilkan betis. Olahraga ini akan membakar kalori terutama yang menumpuk diarea betis sehingga betis lebih cepat mengecil.

2. Bersepeda

Kegiatan ini terbilang menyenangkan karena anda bisa menghirup udara segar dan merefreshkan mata anda. selain itu manfaatnya sangat baik mengecilkan betis anda. otot kaki akan dilatih sehingga lebih elastis. Selain itu karena kaki bergerak aktif mengayun pedal menyebabkan area betis yang besar lebih mengecil karena lemak yang ada pada betis terbakar dengan gerak mengayuh pedal.

Cara Mengecilkan Betis Yang Besar dengan Bersepeda

3. Pola makan sehat

Atur pola makan secara sehat sehingga tubuh tidak memiliki banyak timbunan lemak termasuk diarea betis. Pola makan yang sehat juga membuat kerja organ tubuh lebih stabil. Penumpukan lemak yang berlebih pada betis bisa diatasi dengan cukup konsumsi buah dan sayuran. Keduanya berperan penting mengikis lemak yang menumpuk. Selain itu cukupi kebutuhan air anda sehingga peredaran darah terutama di area betis menjadi lancar.

4. Split squad jump

Selain bersepada dan lompat tali jenis olahraga ini juga patut anda coba. Olahraga ini efektif mengecilkan betis secara alami. caranya gerakan satu kaki kedepan kemudia tekuk lutut hingga menyentuh lantai. Lompatlah setinggi mungkin dan lakukan gerakan mendarat dengan posisi semula namun dengan kaki posisi kaki yang terbalik. Lakukan secara teratur agar betis cantik bisa didapat lebih cepat.

5. Berlari

Cara ini terbilang mudah walaupun cukup menguras tenaga. Betis yang besar bisa mengecil secara alami dengan olahraga lari setiap harinya. Lari juga bermanfaat mengecilkan perut serta mengikis timbunan lemak berlebih diperut. Lakukan lari secara teratur pada pagi hari. Setelah lari, regangkan kaki sesaat kemudian anda baru bisa menekuk kaki anda guna melancarkan peredaran darahnya.

Cara Mengecilkan Betis Yang Besar dengan Berlari

6. Jalan Kaki Rutin

Selain menyehatkan jantung, lanan kaki rutin juga ternyata berguna untuk mengecilkan betis. Lakukan jalan rutin setidaknya 20 menit selama sehari, dan usahakan jalan kaki hanya jalan-jalan pelan saja.

7. Kurangi Kebiasaan Jongkok

Beberapa orang memang menganggap jongkok merupakan hal wajar. Namun sering jongkok ternyata berdampak pada otot betis yang mengembang lebih cepat. Jadi jika Anda memiliki kebiasaan jongkok, sebaiknya kurangi saat ini.

Baca Juga Manfaat dan Pentingnya Vitamin C untuk Kesehatan Kulit

Demikian beberapa tips mudah mengecilkan betis yang besar sehingga nampak cantik. Anda tertarik mencoba tips diatas. Lakukan secara rutin agar hasilnya lebih maksimal.