Akibat Kurangnya Jam Tidur Untuk Kesehatan Hingga Berdampak Kematian

Akibat Kurangnya Jam Tidur Untuk Kesehatan – Di Indobnesia orang yang memilki jam tidur terlalu banyak adalah hal yang salah menurut kebanyakan orang, bahkan ada yang menganggap jika tidur terlalu sering adalah orang yang malas dan menjadikan mereka orang yang mudah terserang penyakit.

Namun faktanya, jam tidur yang kurang juga bisa berdampak  negative untuk kesehatan manusia, kurangnya jam tidur membuat otak bekera sangat lemah, bahkan jam tidur yang kurang jika dilakukan setiap hari secara berulang-ulang akan berdampak pada kematia.

Masyarakat Indonesia ternyata rata-rata hanya memiliki waktu tidur 5 jam sehari, padahal sebenarnya jam tidur yang sangat baik untuk kesehatan adalah 8 jam sehari. Kerja otak yang terlalu banyak akan mengakibatkan kematian , saat tidur juga adalah saat-saat dimana organ dalam tubuh beristirahat. Nah yuk pahami dan ketahui, apa saja Akibat Kurangnya Jam Tidur Untuk Kesehatan, baca sampai habis ya.

Akibat Kurangnya Jam Tidur Untuk Kesehatan Hingga Berdampak Kematian

 

Menyebabkan Seseorang Mudah Depresi

Sebuah tim peneliti di university Pennsylvania menemukan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari waktu normal atau kurang dari 5 jam perhari membuat seseorang mudah sekali terkena depresi, sehingga mereka mudah sekali terserang stress, sedih, marah, dan terlihat murung

kurang tidur sangat mempengaruhi mental seseorang, penyakit kurang tidur ini biasa disebut sebagai penyakit insomnia, hingga saat ini kurang lebih 10.000 orang mengidap penyakit insomnia, padahal insomnia adalah salah satu faktor utama seseorang cepat terkena depresi, oleh karna itu untuk orang yang cepat mengalami dipresi disarankan untuk menambah jam tidurnya di atas jam tidur normal lainya.

Menyebabkan seseorang menjadi cepat lupa atau pikun

Penelitian di Amerika pada tahun 2009 menemukan bahwa di dalam otak manusia terdapat pritiwa otak atau sering disebut sharp wave ripples, dimana pristiwa otak ini adalah sistem pada otak yang bertanggung jawap menguatkan memori-memori pada otak manusia, pristwa-pristiwa yang berfungsi untuk mentransfer informasi –informasi yang masuk kedalam otak sehingga tersimpan lama di dalam otak, oleh sebab itu untuk anda yang tidak ingin kehilangan memori-memori terindah dalam hidup anda, jagalah jam tidur anda dengan baik, agar dampak negatif akibat kurang tidur tidak terjadi pada anda.

Menimbulkan masalah kesehatan yang serius

  1. Penyakit Jantung
  2. Serangan Jantung
  3. Stroke
  4. Tekanan darah tinggi
  5. Tekanan darah rendah
  6. Penyakit diabetes
  7. Detak jantung yang tidak teratur
  8. Pada seseorang yang menderita insomnia atau penyakit yang di tandai dengan gejala sulit tidur, 80 persen mengidap penyakit serupa.

Memperpendek Umur atau Mempercepat Kematian

Di inggris, penelitian Whitehall yang kedua menemukan bahwa, seseorang yang waktu tidurnya kurang dari 7atau 8 jam perhari beresiko mengalami kematian lebih cepat dibandingkan orang-orang yang tidur lebih cepat di bandinggkan orang-orang yang tidur terlalu malam, hasil penelitian yang diberitahukan pada tahun 2007akhir ini, menyatakan orang-orang yang kurang tidur adalah orang-orang yang memiliki umur yang pendek.

Mengurangi gairah Sex

Untuk kalian pria dan wanita yang sudah menikah, di anjurkan untuk tidak tidur larut malam dan banggun terlalu pagi , hal ini di karenakan seseorang yang waktu tidurnya kurang dari 7 jam perhari mengakibatkan libido pada tubuh manusia berkurang banyak, sehingga mengurangi  gairah sex pada anda yang memiliki waktu tidur yang singkat, bahkan bagi pria yang mengalami penyakit sulit tidur akibat masalah pernapasan atau sleep apnea, mengakibatkan gairah sex pada pria menurun drastis karena menurut Journal of Clinical Endocrinology dan Metabolism yang di publis pada tahun 2002 pria yang mengidap sleep apnea hanya memiliki kadar testeron rendah pada tubuhnya.

Untuk anda yang memiliki kebiasaan tidur terlalu malam sebaiknya mulai sekarang hindarilah kebiasaan- kebiasaan tersebut, karena banyak Akibat Kurangnya Jam Tidur Untuk Kesehatan Hingga Berdampak Kematian sebaiknya perbanyak jam tidur anda untuk menjaga kesehatan.